PIERWSZY TYDZIEŃ PRÓBNY !!! PRZYJDŹ, SPRÓBUJ, TRENUJ !!!
Projektowanie kariery sportowej TYLKO na ulicy Dworcowej.
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą kondycja. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą kondycja. Pokaż wszystkie posty

poniedziałek, 19 czerwca 2023

HARMONOGRAM od 21.06.2023 r.

 HARMONOGRAM-obowiązuje od 21.06.2023 r.

Harmonogram lipiec

Treningi grupowe

Pon.

Wt.

Śr.

Czw.

Pt.

So.

Grupa dzieci

“Akademia Zwycięzcy”


17:00


17:00


09:30*

Grupa początkująca

17:00


17:00


17:00

10:30**

Grupa średnia

17:00


17:00


17:00

10:30**

Grupa zawodnicza

17:00


17:00


17:00

10:30**

Active Team mężczyźni

(karnet 0pen)  


18:30


18:30


10:30**

Active Team kobiety 

(karnet 0pen)

18:30


18:30



10:30**

*Sauna dla kobiet i mężczyzn 8:00-11:30/8:00-13:00

 *O treningach sobotnich zawodnicy są informowani w trakcie tygodnia na treningach.

    O treningu sobotnim można uzyskać informacje dzwoniąc do trenerów z zakładki Kadra Team


treningi,lato,sport,kondycja,zdrowie,kobiety,mężczyźni,młodzież,dzieci,ZielonaGóra


czwartek, 22 grudnia 2022

Treningi/harmonogram w ferie Świąteczne 2022 r.

Harmonogram treningów w czasie ferii Świątecznych 2022 r. 


W dniach 24-31.12.2022 r. zostanie przeprowadzone zgrupowanie/obóz podczas, którego treningi będą prowadzone dwa razy dziennie. Trening poranny będzie o godzinie 10:00 a trening popołudniowy o godzinie 17:00. Na zajęciach porannych i popołudniowych wszystkie grupy: początkująca, średnia i zawodnicza trenują wspólnie w jednym czasie. Mile będą widziane osoby z innych naszych sekcji. 

Z treningami na sali startujemy w poniedziałek  o 10:00 26.12.2022 r. (drugi dzień Świąt)

Harmonogram obowiązuje w dniach od 24 do 31 grudnia 2022 r. 

Treningi grupowe

Pon.

Wt.

Śr.

Czw.

Pt.

So.

Grupa dzieci-początkujący

“Akademia Zwycięzcy”


16:00


16:00


8-11*

Grupa dzieci-

“Akademia Zwycięzcy”


16:00


16:00


8-11*

Grupa początkująca

17:00

17:00

17:00

17:00


17:00

8-11*

Grupa średnia

17:00

17:00

17:00

17:00

17:00

8-11*

Grupa zawodnicza

17:00

17:00

17:00

17:00

17:00

8-11*

Active Team mężczyźni

(karnet 0pen)  


19:00


19:00


8-11*

Active Team kobiety 

(karnet 0pen)

19:00


19:00



8-11*

*Sauna dla kobiet i mężczyzn 8:00-11:30


środa, 13 lipca 2022

Akcja szkoleniowa Borowice 2022 - ZMIANA TERMINU!

LETNIA AKCJA SZKOLENIOWA W BOROWICACH ORGANIZOWANA PRZEZ SKF "BOKSING" ZIELONA GÓRA, PLANOWANA W DNIACH 06-15.08.2022 r., ZOSTAŁA PRZESUNIĘTA W TERMINIE!


OSTATECZNIE ZORGANIZOWANA ZOSTANIE W DNIACH 03-12.08.2022 r.

 

góry,Akademia Zwycięzcy,wakacje,skf boksing,złoto,młodzież,zawodnik,Karpacz,zwycięstwo,sierpień,dzieci,mistrzostwa,mistrz,Zielona Góra,kondycja,zdrowie,boks,trener,kickboxing,

Wszelkie inne szczegóły dotyczące wyjazdu pozostają bez zmian.

W tym zgrupowaniu biorą udział zawodnicy Kadry Wojewódzkiej (obowiązkowo!), oraz zawodnicy ze wszystkich grup treningowych z podstawowymi umiejętnościami. 

Zawodnicy startujący! Obóz w Borowicach jest uzupełnieniem przygotowania zawodników do startów w tegorocznych Turniejach Międzynarodowych!

Zakwaterowanie i pełne wyżywienie: OŚRODEK WCZASOWY ŁOKIETEK, ul. Głowackiego 4, 58-564 Borowice k/Karpacza. 

Na obóz należy zabrać: 
-sprzęt do kickboxingu/boksu, strój do treningu na hali sportowej
-strój kąpielowy
-rękawice robocze/ogrodowe
-ubrania sportowe do treningów terenowych w górach
-WAŻNE - legitymacje szkolne, dowody osobiste
-kadrowicze zabierają książeczki sportowe z ważnymi badaniami

Zawodnicy opłacają sobie sami wejścia na baseny (Aquapark "Tropikana" Hotel Gołębiewski w Karpaczu, planowane jest jedno lub dwa wejścia).
We własnym zakresie zawodnicy płacą za bilety wejściowe na teren KPN (ulgowy 3 zł, normalny 6 zł, planowane są dwa lub cztery wejścia). 

Dojazd i koszty transportu po stronie uczestników. 
Do Karpacza jedzie jeden samochód 9 osobowy i mniejsze. Można dojechać z trenerami lub osobami zmotoryzowanymi. 
Odbierzemy i dowieziemy osoby korzystające z transportu publicznego z dworców PKP, PKS w Jeleniej Górze i Karpaczu. 

Koszt obozu wynosi 1500 zł.

W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości udostępniamy numery telefonów do Kadry Trenerskiej:

533 778 877: Bogumił Połoński
784 921 592: Kinga Szlachcic

piątek, 13 marca 2020

ŻYWNOŚĆ, KTÓRA SZKODZI NIECH CI W SPORCIE NIE PRZESZKODZI!

Biegasz, pływasz czy boksujesz? Codziennie wylewasz siódme poty, podejmujesz kolejne wyzwania, stajesz się sportowcem wyczynowym, startujesz w zawodach, wygrywasz turnieje, reprezentujesz kraj na imprezach międzynarodowych. Żyjesz szybko, podążasz za trendami, doświadczasz przeróżnych sytuacji. Niekiedy masz dość jedzenia samych warzyw i owoców, sucharów czy picia fit koktajli i sięgasz po? No właśnie, po co sięgasz?

Białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, sole mineralne, makroelementy, woda – dostarczasz tego wszystkiego swojemu organizmowi? Interesujesz się tym, co jesz? Sprawdzasz etykiety? Niektóre produkty spożywcze można zaliczyć do potencjalnych trucizn. Wywołują szereg reakcji, prowadzących do złego samopoczucia i dyskomfortu płynącego z układu pokarmowego i współzależnych od niego organów.

Wracasz do domu, zaglądasz do pierwszej „sieciówki” po drodze, robisz szybkie zakupy. Wygrywają produkty „instant”, które w zasadzie robią się same, ponadto w błyskawicznym tempie. A na opakowaniu mieni się od symboli pierwiastków chemicznych czy tajemniczych „E”, o których znaczeniu nie masz pojęcia. Nieświadomie zjadamy „szajs”, który sieje spustoszenie w naszym organizmie, odbija się na zdrowiu i kondycji, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Stajesz się bierny podczas wysiłku, ospały i mniej wydajny. Nie funkcjonujesz w 100%, nieświadomie się poddajesz.

Wiesz co jesz?
Wiesz co jesz?
Dla większości konsumentów terminologia stosowana na etykietach nie zawsze jest zrozumiała, przez co nie interesujemy się tym, co jemy. Kierujemy się jedynie wyglądem, o który bezsprzecznie dbają producenci, a także smakiem produktów, który silnie UZALEŻNIA! Nieświadomie uzależniamy się od walorów smakowych poszczególnych artykułów żywnościowych. Kupujemy i zjadamy go częściej niż pełnowartościowy posiłek. Jednak to nie dostarcza nam wystarczającej ilości energii, po chwili czujemy się znużeni i tracimy chęć do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego czy pracy umysłowej.

Mimo ciągłego pośpiechu i braku czasu na zaplanowanie zbilansowanej diety, musisz wiedzieć co jest zawarte w żywności, którą spożywasz. Z wielu powodów powinieneś unikać niektórych składników bądź ograniczyć ich konsumpcję. Oczywiście nie popadając przy tym w skrajności. Nie musisz godzinami siedzieć w sklepie studiując etykiety każdego zakupionego towaru. Wszystko jest dla ludzi, ale Z UMIAREM! Zamiast zajadać tęczowe cukierki czy kruche ciasteczka, zjedz pożywny obiad, który pozwoli Ci efektywnie przepracować cały dzień.

To, czym się codziennie zajadasz ma również ogromny wpływ na Twój trening. Co, ile, kiedy – wszystko ma znaczenie na Twoją dyspozycję w trakcie wysiłku fizycznego.

Warto zwrócić uwagę na to, co zjada Twoje dziecko. Już od najmłodszych lat należy wpajać zdrowe nawyki żywieniowe uwzględniając przy tym odpowiednią dawkę zajęć ruchowych. Takie "zabiegi" można śmiało nazwać RECEPTĄ NA ZDROWIE. Dobre odżywianie ma wpływ na całokształt funkcjonowania organizmu. Pomaga uniknąć wielu schorzeń a także przewlekłych chorób. Naprawdę warto pokusić się o świadomy wybór podczas zakupów i spędzić pięć minut dłużej przy sklepowych półkach w poszukiwaniu lepszego składu w celu zminimalizowania uzależniających substancji w codziennej diecie.

DLATEGO BĄDŹ ŚWIADOMY TEGO, CO DZIEJE SIĘ W TWOIM ORGANIZMIE PODCZAS CODZIENNEJ POKARMOWEJ ROZPUSTY.

WYBIERZ MĄDRZE, ZAMIEŃ, OGRANICZ I CIESZ SIĘ NIENAGANNĄ DYSPOZYCJĄ KAŻDEGO DNIA!
Wybór należy do Ciebie!
Wybór należy do Ciebie!