PIERWSZY TYDZIEŃ PRÓBNY !!! PRZYJDŹ, SPRÓBUJ, TRENUJ !!!
Projektowanie kariery sportowej TYLKO na ulicy Dworcowej.
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą SKF BOKISNG. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą SKF BOKISNG. Pokaż wszystkie posty

sobota, 18 kwietnia 2020

Kwarantanna według SKF "BOKSING" Zielona Góra...

Zawodnicy, członkowie i sympatycy BOKSING Zielona Góra w akcji!

Na ogrodzie, w lesie czy w domu? Wszystko jedno! Cały czas w ruchu, podtrzymują formę. To prawda, sprawdziliśmy to. Zobaczcie sami naszych MISTRZów i MISTRZynie podczas aktywności fizycznej w czasie zakazu nieuzasadnionych powodów do wyjścia z domu. 
Niesamowite! Gratulujemy pomysłowości! 

Przemek, nasz Wicemistrz Świata również trenuje, podtrzymuje formę – jak? Oryginalnie!


Pan Jarek z Activ Team dla Mężczyzn nie próżnuje. Trenuje nawet w pracy i nie ma problemu ze znalezieniem miejsca do ćwiczeń!

Pan Jarek z Activ Team dla Mężczyzn nie próżnuje. Trenuje nawet w pracy i nie ma problemu ze znalezieniem miejsca do ćwiczeń!

Lewy prosty w plenerze, Karol szaleje na swoim ogródku razem ze swoim Tatą! Jaka piękna garda, prawda? Super, kibicujemy Wam Chłopaki!

Nela postanowiła popracować nad zasięgiem swoich kopnięć. MISTRZyni, prawda?

Agnieszka z Activ Team Kobiet układa sobie plan treningowy, nie zdradzamy Jej sposobów na bycie najsprawniejszą Kobietą w mieście, pokazujemy tylko jedno z miliona Jej ćwiczeń.

Agnieszka z Activ Team Kobiet układa sobie plan treningowy, nie zdradzamy Jej sposobów na bycie najsprawniejszą Kobietą w mieście, pokazujemy tylko jedno z miliona Jej ćwiczeń.

Bartek ostro trenuje w każdych warunkach, to był chyba sparing na domowym parkiecie! Ciekawe czy sparingpartner mocno ucierpiał?

AKADEMIA ZWYCIĘZCY - sporty walki, aktywność ruchowa dla najmłodszych.

Pompki z obciążeniem? Żaden problem! Siła będzie niesamowita!

AKADEMIA ZWYCIĘZCY - sporty walki, aktywność ruchowa dla najmłodszych.

Pompki z obciążeniem? Żaden problem! Siła będzie niesamowita!

Pompki z obciążeniem? Żaden problem! Siła będzie niesamowita!

Pompki z obciążeniem? Żaden problem! Siła będzie niesamowita!

Blanka cały czas pracuje nad szczelnością gardy. Będzie nie do trafienia!

Blanka cały czas pracuje nad szczelnością gardy. Będzie nie do trafienia!

Oskar pozdrawia pięścią ze swojego Treningu w domu.

Oskar pozdrawia pięścią ze swojego Treningu w domu.

Adam jest gotowy do powrotu na salę. Nic Go nie zaskoczy!

Maria będzie Najsilniejszą Kobietą w Zielonej Górze, bójcie się konfrontacji z Nią na sparingach!

Maria będzie Najsilniejszą Kobietą w Zielonej Górze, bójcie się konfrontacji z Nią na sparingach!

 Joanna organizowała sobie sprzęt i regularnie ćwiczy w domu.

 Joanna organizowała sobie sprzęt i regularnie ćwiczy w domu.

 Joanna organizowała sobie sprzęt i regularnie ćwiczy w domu.

Kolekcjonerka Pasów Mistrzowskich również dba o formę.

Natalia pracuje nad siłą swoich mięśni.

Natalia pracuje nad siłą swoich mięśni.

Sebastian z Activ Team dla Mężczyzn zawsze ma siłę w zapasie, On na pewno nie uznaje bezczynności w obecnym czasie!

 Lena doskonali techniczne elementy swoich kombinacji.  MISTRZowskie imprezy czekają na Nią!

Przemek, nasz Wicemistrz Świata również trenuje, podtrzymuje formę – jak? Oryginalnie!

Pan Jarek z Activ Team dla Mężczyzn nie próżnuje. Trenuje nawet w pracy i nie ma problemu ze znalezieniem miejsca do ćwiczeń!

Karol szaleje na swoim ogródku razem z Tatą Darkiem z Activ Team dla mężczyzn! Super, kibicujemy Wam Chłopaki!

Nela postanowiła popracować nad zasięgiem swoich kopnięć. MISTRZyni!

Agnieszka z Activ Team dla Kobiet układa sobie plan treningowy. Nie zdradzamy Jej sposobów na bycie najsprawniejszą Kobietą w mieście, pokazujemy tylko jedno z miliona ćwiczeń. Ta niezwykła Kobieta nie ma problemu ze zorganizowaniem sobie sprzętu do treningów.

Bartek ostro trenuje. Załatwia sobie nawet sparingpartnerów.

Trener Mateusz z Natanem pracują w parze. Wrócą na salę niezniszczalni!
Obrona, atak – to chyba treningi zadaniowe? Pompki z obciążeniem? Żaden problem! Siła będzie niesamowita!

Dawid urządził sobie salę treningową w domu i na działce. Ten chłopak ma mnóstwo energii i predyspozycje do zdobywania Mistrzowskich tytułów. Już czekamy na pierwsze medale ze sportowych imprez. Dziękujemy Mamie Dawida, Wioli  za pełnienie roli trenażera. 

Blanka cały czas pracuje nad szczelnością gardy. Będzie nie do trafienia!

Oskar pozdrawia pięścią ze swojego Treningu w domu. MOCny kop Oskara przypomni nam wszystkim o treningach na Dworcowej!

Adam jest gotowy do powrotu na salę. Nic Go nie zaskoczy!

Maria będzie najsilniejszą Kobietą w Zielonej Górze. Znalazła nawet sparingpartnera - ale tak, jak zalecają, trzyma Go na dystans.

Domowa sala treningowa Joanny z Activ Team dla Kobiet jest godna podziwu. Nie ma żadnych wymówek. Zorganizowała sobie sprzęt i regularnie ćwiczy w domu. Imponujące, prawda?

Kolekcjonerka Pasów Mistrzowskich - Emilia, również dba o formę i wprowadza w swój plan treningowy nowe ćwiczenia ruchowe.

Pomysłowa Natalia pracuje nad siłą swoich mięśni. Wielofunkcyjna jest Jej domowa sala treningowa. Brawo!

Lena doskonali techniczne elementy swoich kombinacji. MISTRZowskie imprezy czekają na Nią!

Sebastian z Activ Team dla Mężczyzn zawsze ma siłę w zapasie. On na pewno nie uznaje bezczynności w obecnym czasie! Z klubową koszulką się nie rozstaje.

Bardzo dziękuję wszystkim bohaterom i bohaterkom powyższych zdjęć za ich nadesłanie. 

Miło popatrzeć na Wasze pomysłowe formy treningów.

Do miłego zobaczenia!





poniedziałek, 16 marca 2020

Czy DZIECKO powinno ĆWICZYĆ?

Zastanawiasz się czy Twoje dziecko powinno rozpraszać się sportem skupiając uwagę na czymś innym niż nauka w szkole? „Najpierw szkoła, później inne przyjemności”, taki jest schemat myślenia większości rodziców czy opiekunów. Często dzieci i młodzież buntują się przeciwko temu stereotypowi, co przekłada się na ich wydajność podczas zajęć w szkole czy skuteczność w trakcie egzaminów… Nie taki był cel, prawda? Dlatego może jednak warto odstąpić od ogólnie przyjętej reguły i zaakceptować duet szkoła&sport? Nie zawsze forma aktywności ruchowej na zajęciach wychowania fizycznego przypada dzieciom do gustu. Dlatego nie możemy dopuścić do sytuacji, w której ruch staje się dla dziecka skojarzeniem z czymś nieprzyjemnym, przymusowym czy nieatrakcyjnym. Dlaczego?
Akademia Zwycięzcy w SKF "BOKSING" Zielona Góra!
Akademia Zwycięzcy w SKF "BOKSING" Zielona Góra!
Efekty braku ćwiczeń ruchowych w młodym wieku:
- wyższe ryzyko otyłości: przyczyna niskiej samooceny, brak akceptacji wśród rówieśników, choroby przewlekłe
- upośledzenie ruchowe w dorosłym życiu: niepełnosprawność, brak samodzielności
- skłonność do poszukiwania endorfin w złych miejscach: problemy z prawem, używki
- hodowla wad postawy: przewlekłe dolegliwości bólowe, niepełnosprawność ruchowa
- trudności z koncentracją i zapamiętywaniem: problemy w szkole, niechęć do nauki

Warto czasami popatrzeć na pewne sprawy z innej perspektywy i dostrzec korzyści płynące z odstępstw od ogólnie przyjętych reguł. Nauka w szkole jest ważna, ale aktywność fizyczna również. Jeżeli nie nauczysz się biegać będąc dzieckiem, ryzyko niepełnosprawności w wieku dorosłym wzrasta o jakieś... 100%!

Efekty ćwiczeń w młodym wieku:
- lepsze samopoczucie: dbałość o zdrowie i higienę życia, prawidłowa sylwetka, prewencja wad postawy
- zdrowie psychiczne: pewność siebie
- koordynacja i sprawność ruchowa: wiara we własne możliwości, pewność siebie, samodzielność
- chęć dążenia do celu: kształtowanie m.in. wytrwałości, ambicji i obowiązkowości
- umiejętność zdrowej rywalizacji, współpracy: umiejętność ponoszenia porażek, umiejętność funkcjonowania w społeczeństwie
Treningi sportów walki dla najmłodszych w wieku od 7 do 12 lat.
Treningi sportów walki dla najmłodszych w wieku od 7 do 12 lat.
Akademia Zwycięzcy w SKF „BOKSING” Zielona Góra

Zajęcia sportów walki dla najmłodszych w wieku od 7 do 12 lat. Spotykamy się w każdy wtorek i w czwartek o godzinie 16:30 oraz w sobotę o godzinie 10:00.

Bądź mądry i sprawny przez cały rok, nie tylko szkolny! 

Projektowanie kariery sportowej tylko na ulicy Dworcowej!
Projektowanie kariery sportowej tylko na ulicy Dworcowej!

piątek, 13 marca 2020

ŻYWNOŚĆ, KTÓRA SZKODZI NIECH CI W SPORCIE NIE PRZESZKODZI!

Biegasz, pływasz czy boksujesz? Codziennie wylewasz siódme poty, podejmujesz kolejne wyzwania, stajesz się sportowcem wyczynowym, startujesz w zawodach, wygrywasz turnieje, reprezentujesz kraj na imprezach międzynarodowych. Żyjesz szybko, podążasz za trendami, doświadczasz przeróżnych sytuacji. Niekiedy masz dość jedzenia samych warzyw i owoców, sucharów czy picia fit koktajli i sięgasz po? No właśnie, po co sięgasz?

Białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, sole mineralne, makroelementy, woda – dostarczasz tego wszystkiego swojemu organizmowi? Interesujesz się tym, co jesz? Sprawdzasz etykiety? Niektóre produkty spożywcze można zaliczyć do potencjalnych trucizn. Wywołują szereg reakcji, prowadzących do złego samopoczucia i dyskomfortu płynącego z układu pokarmowego i współzależnych od niego organów.

Wracasz do domu, zaglądasz do pierwszej „sieciówki” po drodze, robisz szybkie zakupy. Wygrywają produkty „instant”, które w zasadzie robią się same, ponadto w błyskawicznym tempie. A na opakowaniu mieni się od symboli pierwiastków chemicznych czy tajemniczych „E”, o których znaczeniu nie masz pojęcia. Nieświadomie zjadamy „szajs”, który sieje spustoszenie w naszym organizmie, odbija się na zdrowiu i kondycji, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Stajesz się bierny podczas wysiłku, ospały i mniej wydajny. Nie funkcjonujesz w 100%, nieświadomie się poddajesz.

Wiesz co jesz?
Wiesz co jesz?
Dla większości konsumentów terminologia stosowana na etykietach nie zawsze jest zrozumiała, przez co nie interesujemy się tym, co jemy. Kierujemy się jedynie wyglądem, o który bezsprzecznie dbają producenci, a także smakiem produktów, który silnie UZALEŻNIA! Nieświadomie uzależniamy się od walorów smakowych poszczególnych artykułów żywnościowych. Kupujemy i zjadamy go częściej niż pełnowartościowy posiłek. Jednak to nie dostarcza nam wystarczającej ilości energii, po chwili czujemy się znużeni i tracimy chęć do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego czy pracy umysłowej.

Mimo ciągłego pośpiechu i braku czasu na zaplanowanie zbilansowanej diety, musisz wiedzieć co jest zawarte w żywności, którą spożywasz. Z wielu powodów powinieneś unikać niektórych składników bądź ograniczyć ich konsumpcję. Oczywiście nie popadając przy tym w skrajności. Nie musisz godzinami siedzieć w sklepie studiując etykiety każdego zakupionego towaru. Wszystko jest dla ludzi, ale Z UMIAREM! Zamiast zajadać tęczowe cukierki czy kruche ciasteczka, zjedz pożywny obiad, który pozwoli Ci efektywnie przepracować cały dzień.

To, czym się codziennie zajadasz ma również ogromny wpływ na Twój trening. Co, ile, kiedy – wszystko ma znaczenie na Twoją dyspozycję w trakcie wysiłku fizycznego.

Warto zwrócić uwagę na to, co zjada Twoje dziecko. Już od najmłodszych lat należy wpajać zdrowe nawyki żywieniowe uwzględniając przy tym odpowiednią dawkę zajęć ruchowych. Takie "zabiegi" można śmiało nazwać RECEPTĄ NA ZDROWIE. Dobre odżywianie ma wpływ na całokształt funkcjonowania organizmu. Pomaga uniknąć wielu schorzeń a także przewlekłych chorób. Naprawdę warto pokusić się o świadomy wybór podczas zakupów i spędzić pięć minut dłużej przy sklepowych półkach w poszukiwaniu lepszego składu w celu zminimalizowania uzależniających substancji w codziennej diecie.

DLATEGO BĄDŹ ŚWIADOMY TEGO, CO DZIEJE SIĘ W TWOIM ORGANIZMIE PODCZAS CODZIENNEJ POKARMOWEJ ROZPUSTY.

WYBIERZ MĄDRZE, ZAMIEŃ, OGRANICZ I CIESZ SIĘ NIENAGANNĄ DYSPOZYCJĄ KAŻDEGO DNIA!
Wybór należy do Ciebie!
Wybór należy do Ciebie! 

wtorek, 18 lutego 2020

Jesteś SPRAWNY, będziesz WIELKI!

Siła - bądź bezkonkurencyjny!
Pracowitość - zadbaj o siebie sam/a!
Odwaga - nie bój się ryzyka!
Rzetelność - pokaż na co Cię stać!
Talent - zaskocz siebie! 


Dzieci, dorośli, dziewczynki, chłopcy, kobiety, mężczyźni, starsi, młodsi, doświadczeni i laicy - wszyscy mogą zacząć, mówi się, że nigdy nie jest za późno i to prawda. Najważniejsze jest, żeby robić to dla przyjemności, pozostałe korzyści przyjdą same. Jeśli sam wymagasz i oczekujesz, to daj również coś od siebie, postaraj się. Organizm zacznie funkcjonować jak należy. Efekty staną się widoczne gołym okiem. Poczujesz się lepiej.

1. RUSZAJ SIĘ I ZMIENIAJ POZYCJE, nikt z nas nie lubi jak ciągle jest tak samo, bo przecież to nudne! Identyczna jest reakcja Twojego organizmu (stawów, kości, poszczególnych układów). Domaga się on zmiennych bodźców, które zachęcają go do efektywnej pracy, co wyraża się m.in. w Twoim codziennym samopoczuciu.

2. UTRZYMUJ PRAWIDŁOWĄ WAGĘ CIAŁA, sam nie lubisz dźwigać nadbagażu, męczy Cię to i jest Ci wtedy nieprzyjemnie. Tak samo reaguje Twój m.in. układ kostny. Nadmierne obciążenie powoduje bunt, czego konsekwencją mogą być różnego rodzaju dolegliwości bólowe, które w miarę upływu czasu mogą stać się poważnym zagrożeniem dla Twojego zdrowia.

3. DBAJ O WYGODĘ, zakładaj wygodne i odpowiednio dobrane do warunków atmosferycznych obuwie oraz resztę garderoby. Organizm nie lubi być przegrzewany czy też  drastycznie wychładzany! "Nie rób drugiemu, co Tobie niemiłe", a zwłaszcza jeżeli chodzi o Twoje zdrowie i zależące od niego ogólne samopoczucie.

4. ĆWICZ SUMIENNIE I REGULARNIE, podejmuj się aktywności fizycznej każdego dnia. Jest tyle możliwości, korzystaj ile chcesz, jak chcesz i kiedy chcesz. Popraw swój poziom sprawności, przekraczaj granice, osiągaj nowe cele i spełniaj marzenia! Walcz o swoje zdrowie, walcz o siebie, tym samym wykorzystaj drzemiący w Tobie potencjał.


Projektowanie kariery sportowej, tylko na ulicy Dworcowej!
Projektowanie kariery sportowej, tylko na ulicy Dworcowej!

Dlaczego tak ważna jest aktywność fizyczna od najłmodszych lat?

Przede wszystkim WZMACNIA!

Wzmacnia cały organizm, pracę i kondycję wszystkich jego układów. 
Wzmacnia charakter, nauczy Cię wytrwale dążyć do celu i spełniać Twoje marzenia!
Wzmocni, spotęguje Twoją pewność siebie, będziesz znać swoją wartość! 
Wzmocni Twoją odporność, będziesz cieszył się zdrowiem. Zaoszczędzisz "trochę grosza" bo na recepcie zalecany już będzie tylko wysiłek fizyczny!

Musisz zdać sobie sprawę jak niewielka granica dzieli Cię od utrzymania zdrowia na odpowiednim poziomie i całkowitego zrujnowania go na rzecz "przyjemności dnia codziennego". Pokusy się czają. Żywność z barwnikami we wszystkich kolorach tęczy. Wzmacniacze smaku, dzięki którym stajesz się człowiekiem uzależnionym. Substancje o symbolach, których nie potrafisz odszyfrować. Kalorie, przez które wariujesz. Ogólna niechęć do wszystkiego i pod każdym względem. Obłęd! 

Regularny wysiłek fizyczny, zbilansowana dieta, lepsze gospodarowanie czasem. Nabywanie nowych i praktycznych umiejętności. Zwiększona świadomość. Szansa na odnalezienie się we współczesnym świecie. Kontakt z rówieśnikami, życie towarzyskie. Lepsza wydajność, poprawa wyników w nauce. Samodzielność i pewność siebie. Możesz to wszystko osiągnąć jeśli tylko podejmiesz odpowiednią decyzję, której konsekwencje będziesz obserwował/a przez całe swoje życie.

Akademia Zwycięzcy - jesteś SPRAWNY, będziesz WIELKI!
Akademia Zwycięzcy - jesteś SPRAWNY, będziesz WIELKI!
"Akademia Zwycięzcy" w SKF "BOKSING" Zielona Góra. Tutaj z pewnością znajdziesz coś, co pozwoli Ci sprawdzić Twoje umiejętności i wykorzystać posiadany potencjał w odpowiednim kierunku. Zdrowie ciało, zdrowy umysł, zdrowy rozsądek. Treningi od najmłodszych lat umożliwiają odkrycie i odpowiednie ukierunkowanie talentu, zwiększając tym samym szansę na rozwinięcie kariery i to nie tylko związanej ze sportem. Sport często okazuje się spoiwem łączącym umiejętności fizyczne i psychiczne, sukcesywnie umiejscawiając je w wybranych aspektach życia. Jesteś sprawny - będziesz wielki!