PIERWSZY TYDZIEŃ GRATIS !!! PRZYJDŹ, SPRÓBUJ, TRENUJ !!!
Projektowanie kariery sportowej TYLKO na ulicy Dworcowej.

poniedziałek, 30 marca 2020

"BOKSINGOWY" tydzień walki z... cieniem!

Halo zawodnicy, sympatycy sportów walki, wszystkie osoby należące do działających grup treningowych w naszej "kuźni talentów"! 

Czas na ruszenie głową i wymyślenie czegoś, co wyprodukuje w Was więcej endorfin podczas tej nieciekawej sytuacji. 

"BOKSINGOWA akcja treningowa"
"BOKSINGOWA akcja treningowa"
Zostaliśmy "uwięzieni" w domach, skazani na własną pomysłowość. Jednak mamy na to pomysł i właśnie Ty masz okazję go zrealizować. Szukając sobie zajęcia gdy bezradny/a siedzisz w domu i masz więcej wolnego czasu niż zwykle, przypominasz sobie techniczne akcje bokserskie bądź te z elementami kickboxingu? Pewnie tak bo ze zdumieniem oglądamy relacje na portalach społecznościowych ilustrujące tęsknotę za aktywnością fizyczną, zwłaszcza czynnych sportowców. Boisz się, że zapomnisz jak trenuje się na Dworcowej? Absolutnie NIE! Zanim będziemy mogli wrócić do przygotowań na 100%, walk o medale czy o formę życia, zróbmy coś innego... Właśnie dlatego zachęcamy wszystkich do wprowadzenia w swój aktualny plan dnia WALKI Z CIENIEM!

Trenuj razem z nami w każdej sytuacji!
Trenuj razem z nami w każdej sytuacji!
Nieważne kiedy, nieważne ile razy dziennie, nieważnie w której części mieszkania. Ważne żeby z uśmiechem na twarzy przypomnieć sobie jak to jest być zawodnikiem naszego Stowarzyszenia. Sam ustalasz reguły: czas i ilość rund. Także zamiast oglądać kolejną "porcję" stale powtarzających się informacji o aktualnej sytuacji w kraju i debatować ze znajomymi czy członkami rodziny o tym, czy wybory odbędą się w planowanym terminie, WALCZ Z CIENIEM! Korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego gwarantowane! Działajmy razem, nawet wtedy, kiedy nie możemy spotkać się na wspólnej jednostce treningowej. 

Sam decydujesz, kiedy trenujesz! 
Do dzieła, zaczynamy!
Trenuj razem z nami w każdej sytuacji!
Trenuj razem z nami w każdej sytuacji!

poniedziałek, 16 marca 2020

Czy DZIECKO powinno ĆWICZYĆ?

Zastanawiasz się czy Twoje dziecko powinno rozpraszać się sportem skupiając uwagę na czymś innym niż nauka w szkole? „Najpierw szkoła, później inne przyjemności”, taki jest schemat myślenia większości rodziców czy opiekunów. Często dzieci i młodzież buntują się przeciwko temu stereotypowi, co przekłada się na ich wydajność podczas zajęć w szkole czy skuteczność w trakcie egzaminów… Nie taki był cel, prawda? Dlatego może jednak warto odstąpić od ogólnie przyjętej reguły i zaakceptować duet szkoła&sport? Nie zawsze forma aktywności ruchowej na zajęciach wychowania fizycznego przypada dzieciom do gustu. Dlatego nie możemy dopuścić do sytuacji, w której ruch staje się dla dziecka skojarzeniem z czymś nieprzyjemnym, przymusowym czy nieatrakcyjnym. Dlaczego?
Akademia Zwycięzcy w SKF "BOKSING" Zielona Góra!
Akademia Zwycięzcy w SKF "BOKSING" Zielona Góra!
Efekty braku ćwiczeń ruchowych w młodym wieku:
- wyższe ryzyko otyłości: przyczyna niskiej samooceny, brak akceptacji wśród rówieśników, choroby przewlekłe
- upośledzenie ruchowe w dorosłym życiu: niepełnosprawność, brak samodzielności
- skłonność do poszukiwania endorfin w złych miejscach: problemy z prawem, używki
- hodowla wad postawy: przewlekłe dolegliwości bólowe, niepełnosprawność ruchowa
- trudności z koncentracją i zapamiętywaniem: problemy w szkole, niechęć do nauki

Warto czasami popatrzeć na pewne sprawy z innej perspektywy i dostrzec korzyści płynące z odstępstw od ogólnie przyjętych reguł. Nauka w szkole jest ważna, ale aktywność fizyczna również. Jeżeli nie nauczysz się biegać będąc dzieckiem, ryzyko niepełnosprawności w wieku dorosłym wzrasta o jakieś... 100%!

Efekty ćwiczeń w młodym wieku:
- lepsze samopoczucie: dbałość o zdrowie i higienę życia, prawidłowa sylwetka, prewencja wad postawy
- zdrowie psychiczne: pewność siebie
- koordynacja i sprawność ruchowa: wiara we własne możliwości, pewność siebie, samodzielność
- chęć dążenia do celu: kształtowanie m.in. wytrwałości, ambicji i obowiązkowości
- umiejętność zdrowej rywalizacji, współpracy: umiejętność ponoszenia porażek, umiejętność funkcjonowania w społeczeństwie
Treningi sportów walki dla najmłodszych w wieku od 7 do 12 lat.
Treningi sportów walki dla najmłodszych w wieku od 7 do 12 lat.
Akademia Zwycięzcy w SKF „BOKSING” Zielona Góra

Zajęcia sportów walki dla najmłodszych w wieku od 7 do 12 lat. Spotykamy się w każdy wtorek i w czwartek o godzinie 16:30 oraz w sobotę o godzinie 10:00.

Bądź mądry i sprawny przez cały rok, nie tylko szkolny! 

Projektowanie kariery sportowej tylko na ulicy Dworcowej!
Projektowanie kariery sportowej tylko na ulicy Dworcowej!

piątek, 13 marca 2020

ŻYWNOŚĆ, KTÓRA SZKODZI NIECH CI W SPORCIE NIE PRZESZKODZI!

Biegasz, pływasz czy boksujesz? Codziennie wylewasz siódme poty, podejmujesz kolejne wyzwania, stajesz się sportowcem wyczynowym, startujesz w zawodach, wygrywasz turnieje, reprezentujesz kraj na imprezach międzynarodowych. Żyjesz szybko, podążasz za trendami, doświadczasz przeróżnych sytuacji. Niekiedy masz dość jedzenia samych warzyw i owoców, sucharów czy picia fit koktajli i sięgasz po? No właśnie, po co sięgasz?

Białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, sole mineralne, makroelementy, woda – dostarczasz tego wszystkiego swojemu organizmowi? Interesujesz się tym, co jesz? Sprawdzasz etykiety? Niektóre produkty spożywcze można zaliczyć do potencjalnych trucizn. Wywołują szereg reakcji, prowadzących do złego samopoczucia i dyskomfortu płynącego z układu pokarmowego i współzależnych od niego organów.

Wracasz do domu, zaglądasz do pierwszej „sieciówki” po drodze, robisz szybkie zakupy. Wygrywają produkty „instant”, które w zasadzie robią się same, ponadto w błyskawicznym tempie. A na opakowaniu mieni się od symboli pierwiastków chemicznych czy tajemniczych „E”, o których znaczeniu nie masz pojęcia. Nieświadomie zjadamy „szajs”, który sieje spustoszenie w naszym organizmie, odbija się na zdrowiu i kondycji, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Stajesz się bierny podczas wysiłku, ospały i mniej wydajny. Nie funkcjonujesz w 100%, nieświadomie się poddajesz.

Wiesz co jesz?
Wiesz co jesz?
Dla większości konsumentów terminologia stosowana na etykietach nie zawsze jest zrozumiała, przez co nie interesujemy się tym, co jemy. Kierujemy się jedynie wyglądem, o który bezsprzecznie dbają producenci, a także smakiem produktów, który silnie UZALEŻNIA! Nieświadomie uzależniamy się od walorów smakowych poszczególnych artykułów żywnościowych. Kupujemy i zjadamy go częściej niż pełnowartościowy posiłek. Jednak to nie dostarcza nam wystarczającej ilości energii, po chwili czujemy się znużeni i tracimy chęć do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego czy pracy umysłowej.

Mimo ciągłego pośpiechu i braku czasu na zaplanowanie zbilansowanej diety, musisz wiedzieć co jest zawarte w żywności, którą spożywasz. Z wielu powodów powinieneś unikać niektórych składników bądź ograniczyć ich konsumpcję. Oczywiście nie popadając przy tym w skrajności. Nie musisz godzinami siedzieć w sklepie studiując etykiety każdego zakupionego towaru. Wszystko jest dla ludzi, ale Z UMIAREM! Zamiast zajadać tęczowe cukierki czy kruche ciasteczka, zjedz pożywny obiad, który pozwoli Ci efektywnie przepracować cały dzień.

To, czym się codziennie zajadasz ma również ogromny wpływ na Twój trening. Co, ile, kiedy – wszystko ma znaczenie na Twoją dyspozycję w trakcie wysiłku fizycznego.

Warto zwrócić uwagę na to, co zjada Twoje dziecko. Już od najmłodszych lat należy wpajać zdrowe nawyki żywieniowe uwzględniając przy tym odpowiednią dawkę zajęć ruchowych. Takie "zabiegi" można śmiało nazwać RECEPTĄ NA ZDROWIE. Dobre odżywianie ma wpływ na całokształt funkcjonowania organizmu. Pomaga uniknąć wielu schorzeń a także przewlekłych chorób. Naprawdę warto pokusić się o świadomy wybór podczas zakupów i spędzić pięć minut dłużej przy sklepowych półkach w poszukiwaniu lepszego składu w celu zminimalizowania uzależniających substancji w codziennej diecie.

DLATEGO BĄDŹ ŚWIADOMY TEGO, CO DZIEJE SIĘ W TWOIM ORGANIZMIE PODCZAS CODZIENNEJ POKARMOWEJ ROZPUSTY.

WYBIERZ MĄDRZE, ZAMIEŃ, OGRANICZ I CIESZ SIĘ NIENAGANNĄ DYSPOZYCJĄ KAŻDEGO DNIA!
Wybór należy do Ciebie!
Wybór należy do Ciebie!