Treningi

 Treningi i zajęcia sportowe – charakterystyka

• Treningi dla dzieci "AKADEMIA ZWYCIĘZCY"
• Projektowanie kariery sportowej. 

Zajęcia te mają charakter ogólnorozwojowy. Głównie występują w nich gry, zabawy, ćwiczenia koordynacyjne i rozciągające. Podczas zajęć dzieci uczą się prostych technik z zakresu kickboxingu, boksu i muay thay. Przewidziany wiek to dzieci uczęszczające do szkoły podstawowej w wieku od 9 do 12 lat. Zajęcia trwają 1 godzinę zegarową 4-5 razy w tygodniu.

Dzieci sprawne i posiadające wysokie umiejętności biorą udział w rywalizacji sportowej i są przygotowywane do zawodów na szczeblu krajowym i międzynarodowym. 

• Trening dla początkujących (nabór trwa cały rok). 
• Projektowanie kariery sportowej. 

Uczestnicy tych zajęć to typowi adepci, którzy są nauczani podstawowych technik i zachowania w walce. Duży nacisk kładziony jest na ukształtowanie sylwetki sportowej i koordynacji potrzebnej do uprawiania sportów walki. W zajęciach występują ćwiczenia ogólnorozwojowe podczas których trenuje się : szybkość, siłę, wytrzymałość, gibkość, orientację przestrzenną. Treningi odbywają się 3 lub 4 razy w tygodniu i trwają 90 minut.  Wiek najmłodszych zawodników w tej grupie to 12-13 lat. Dla pozostałych osób nie ma ograniczeń wiekowych.

• Trening w grupie średniej (zawodnicy początkujący trenujący pół roku)
• Projektowanie kariery sportowej 

 Główny nacisk kładziony jest na kształtowanie poznanych technik kickboxingu, K-1, boksu, muay thai oraz taktyki walki w tych formach. Na tym poziomie szkolenia zawodnicy wybierają formułę walki, w której będą się specjalizować i rywalizować sportowo. W tej grupie zawodnicy są przygotowywani do swoich pierwszych startów w życiu. Zajęcia odbywają się od 3 do 6 razy w tygodniu i trwają 90 minut. Zawodnicy ci zaczynają trenować z zawodnikami zaawansowanymi na treningach do tego celu przeznaczonych we wtorki i czwartki (patrz zakładka harmonogram) . 

• Trening w grupie zawodniczej (wyczynowcy rywalizujący sportowo)
• Projektowanie kariery sportowej 

W tej grupie zajęcia podporządkowane są pod zawodników przygotowujących się do rywalizacji sportowej w różnych formach kickboxingu, boksie i muay thai. Duży nacisk kładziony jest na rozwój indywidualnych uzdolnień i predyspozycji u poszczególnych zawodników (indywidualizacja). Wybitni zawodnicy poddawani są treningom personalnym z trenerem prowadzącym.  Normalne jednostki treningowe trwają około 90 min. Zalecane jest regularne korzystanie z sauny i wszelkiego rodzaju zajęć dodatkowych oraz obozów sportowych organizowanych przez nasz klub co gwarantuje osiąganie wysokich wyników sportowych.

• Active Team (karnet open).
• Zdrowie, kondycja, pasja.

 Zajęcia ukierunkowane są na osoby, które chcą uprawiać sport w komfortowych warunkach i o późniejszej porze dnia (po szkole, po pracy).
Grupy są podzielone na męską i żeńską.
Szkolenie obejmuje osoby rozpoczynające uprawianie sportów walki jak i takie, które już miały z nimi styczność. Treningi tak zorganizowane to doskonała alternatywa dla dbających o formę swojego organizmu, lubiących aktywne życie. W zajęciach występuje rozgrzewka ogólnorozwojowa i ćwiczenia ukierunkowane pod kątem sportów walki. W części głównej zawodniczki i zawodnicy są nauczani technik kopnięć, uderzeń, klinczu, przechwytów kończyn przeciwnika. Kształtują umiejętności w walkach zadaniowych lub sparingach. Pracują na przyrządach bokserskich a także siłowni w zależności od rodzaju treningu. Zajęcia trwają 1,5 godziny. Zalecane jest korzystanie z sauny raz w tygodniu. Zajęcia dla tych grup odbywają się 2-3 x w tygodniu a ich uczestnicy mogą uzupełniać zajęcia w grupie początkującej/średniej. 

• Treningi indywidualne ( treningi personalne). 
• Czas jest priorytetem !

Zajęcia stworzone dla oczekujących bardzo szybkich efektów i umiejętności technicznych. Czas trwania to 60 minut. Częstotliwość i godzina treningu ustalana jest z trenerem osobistym przez zainteresowanego. W treningu dużą rolę odgrywa tak zwane tarczowanie. Polega ono na zadawaniu ciosów w tarcze bokserskie lub pao, trzymane przez trenera, który bardzo szybko i precyzyjnie koryguje błędy oraz w łatwy sposób wprowadza nowe uderzenia lub kopnięcia w przypadku wczesnej nauki. Zawodnicy zaawansowani doskonalą na tarczach kombinacje uderzeń, kopnięć w złożonych układach tworzonych pod indywidualne zdolności i predyspozycje zawodnika lub pod konkretnego przeciwnika/walkę.